Roulette abdominale à genoux

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Mettez-vous à genoux sur le sol et placez la roue abdominale devant vous.
2. Étape : 2 Placez vos mains sur les poignées de la roue abdominale et étendez vos bras droit devant vous.
3. Étape : 3 Contractez vos muscles abdominaux et faites rouler lentement la roue vers l'avant, en gardant le dos droit et les abdos serrés.
4. Étape : 4 Continuez à rouler vers l'avant jusqu'à ce que votre corps soit complètement étendu et que vos bras soient au-dessus de votre tête.
5. Étape : 5 Faites une pause un instant, puis faites lentement rouler la roue vers vos genoux, en maintenant le contrôle et en gardant vos abdos engagés.
6. Étape : 6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.