Bras
Très bon9 / 10
Spider Curl biceps avec barre EZ
- Équipement
- Barre EZ
- Muscle ciblé
- Biceps
130 exercices trouvés
Bras et Dos
Bon8 / 10
Tirage haut assis, prise supination
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps, Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Tirage pronation à la machine
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
Tractions
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Biceps, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
Tractions assistées à la machine en prise neutre
- Équipement
- Machine assistée
- Muscle ciblé
- Biceps, Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras et Dos
Bon8 / 10
Tractions en prise neutre
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Biceps et Grand dorsal
Bras et Dos
Bon8 / 10
Tractions en supination
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Biceps et Grand dorsal
Bras et Dos
Bon8 / 10
Tractions en supination, prise serrée
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Biceps et Grand dorsal
Bras et Dos
Bon8 / 10
Tractions supination lestées
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Biceps et Grand dorsal
Bras, Épaules, Poitrine, Dos et Cardio
Très faible1 / 10
vélo à bras
- Équipement
- Vélo à bras
- Muscle ciblé
- Biceps, Triceps, Trapèzes, Deltoïde antérieur, Deltoïde latéral, Deltoïde postérieur, Pectoral claviculaire (haut) et Pectoral sternal (milieu)