Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Tirage au poulie (avec corde)
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
125 exercices trouvés
Dos, Cuisses et Fessiers
Moyen5 / 10
Tirage avec serviette en squat poids de corps
- Équipement
- Poids du corps et Corde
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes, Quadriceps et Grand fessier
Bras, Épaules, Dos, Cuisses et Fessiers
Moyen5 / 10
Tirage haut sumo avec kettlebell
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Quadriceps, Adducteurs, Grand fessier et Deltoïde latéral
Abdominaux, Cuisses et Fessiers
Faible3 / 10
Toucher alterné de la main aux orteils debout
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Lombaires, Ischio-jambiers, Grand fessier, Grand droit et Obliques externes
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Vertical Leg Press à la Smith Machine
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Grand fessier