Tirage au poulie (avec corde)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous face à la machine à poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Étape:2 Saisissez la corde avec les deux mains et avancez, créant une tension dans le poulie.
3. Étape:3 Pliez les hanches et abaissez votre torse jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, en gardant le dos droit.
4. Étape:4 Contractez vos fessiers et ischios-jambiers pour ramener votre corps à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.