Sollevamento del ginocchio sospeso

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Appendere a una barra per trazioni con le braccia completamente distese e le ginocchia piegate con un angolo di 90 gradi.
2. Passaggio:2 Contrai il core e solleva le ginocchia verso il petto, portandole il più vicino possibile ai gomiti.
3. Passaggio:3 Abbassa lentamente le gambe nella posizione iniziale.
4. Passaggio:4 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.