Affondi indietro con la barra sul gradino

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un bilanciere sulla parte superiore della schiena.
2. Passaggio 2: fai un passo indietro con il piede destro, atterrando sulla pianta del piede.
3. Passaggio 3: piega entrambe le ginocchia per abbassare il corpo finché la coscia sinistra non è parallela al pavimento.
4. Passaggio 4: spingere con il tallone sinistro per tornare alla posizione di partenza.
5. Passaggio 5: ripetere con l'altra gamba.