Estensioni dei tricipiti sopra la testa da seduti con bilanciere

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Tieni un bilanciere con una presa prona, le mani alla larghezza delle spalle e sollevalo sopra la testa.
3. Passaggio:3 Abbassa la barra dietro la testa piegando i gomiti e mantenendo la parte superiore delle braccia vicino alla testa.
4. Passaggio:4 Fai una pausa per un momento, quindi estendi le braccia per riportare la barra nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.