Flessione del polso con barra supina

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sedersi su una panca con i piedi appoggiati sul pavimento e le ginocchia piegate.
2. Passaggio:2 Tieni un bilanciere con una presa supina, i palmi rivolti verso l'alto e le mani alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Appoggia gli avambracci sulle cosce, lasciando che i polsi penzolino oltre il bordo.
4. Passaggio:4 Piega lentamente i polsi verso l'alto, portando la barra verso gli avambracci.
5. Passaggio:5 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente la barra nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.