Piegamenti stretti alle ginocchia

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Inginocchiarsi sul pavimento con le ginocchia alla larghezza dei fianchi.
2. Passaggio:2 Metti le mani sul pavimento davanti a te, alla larghezza delle spalle, con le dita rivolte in avanti.
3. Passaggio:3 Estendi le gambe dietro di te, in equilibrio sulle dita dei piedi e sulle mani, formando una linea retta dalla testa ai talloni.
4. Passaggio:4 Piega i gomiti e abbassa la parte superiore del corpo verso il pavimento, mantenendo i gomiti vicini ai fianchi.
5. Passaggio:5 Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingi con le mani per raddrizzare le braccia e tornare alla posizione di partenza.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.