Sollevamenti dei polpacci in piedi a peso corporeo

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, con le dita rivolte in avanti.
2. Passaggio:2 Posiziona le mani su un muro o su una superficie stabile per mantenere l'equilibrio.
3. Passaggio:3 Solleva lentamente i talloni dal pavimento, trasferendo il peso sugli avampiedi.
4. Passaggio:4 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.