Crunch inverso

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Sdraiarsi sulla schiena con le gambe dritte e le braccia lungo i fianchi.
2. Passaggio: 2 Piega le ginocchia e portale verso il petto, mantenendo i piedi sollevati da terra.
3. Passaggio: 3 Coinvolgendo gli addominali, solleva i fianchi dal pavimento, avvicinando le ginocchia alla testa.
4. Passaggio: 4 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i fianchi nella posizione iniziale.
5. Passaggio: 5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.