Curl bicipiti con puleggia (barra dritta)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Posizionati di fronte a una puleggia con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio:2 Afferrare l'attacco della puleggia con una presa supina, i palmi rivolti verso l'alto e le braccia completamente distese.
3. Passaggio:3 Tenendo ferma la parte superiore delle braccia, espira e tira l'attacco della puleggia verso le spalle, contraendo i bicipiti.
4. Passaggio:4 Fermati per un momento nella parte superiore del movimento, contraendo i bicipiti.
5. Passaggio:5 Inspira e abbassa lentamente l'attacco della puleggia nella posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.