Alzate frontali al cavo basso, di spalle al cavo

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e afferrare la maniglia della puleggia con una presa prona.
2. Passaggio:2 Tieni la schiena dritta e lo stomaco contratto.
3. Passaggio:3 Solleva la maniglia della puleggia davanti a te, mantenendo le braccia tese e i palmi rivolti verso il basso.
4. Passaggio:4 Continua a sollevare finché le braccia non sono parallele al pavimento.
5. Passaggio:5 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente la maniglia della puleggia nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.