Alzate frontali con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano, con i palmi rivolti verso le cosce.
2. Passaggio 2: mantenendo le braccia tese, espira e solleva i manubri davanti a te finché non sono all'altezza delle spalle.
3. Passaggio 3: fare una pausa per un momento in alto, quindi inspirare e abbassare lentamente i manubri nella posizione iniziale.
4. Passaggio 4: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.