Military press da seduti con manubri (senza supporto)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sedersi su una panca con un manubrio in ciascuna mano, appoggiato sulle cosce.
2. Passaggio 2: inclinati all'indietro e posiziona i manubri su entrambi i lati del petto, con i palmi rivolti in avanti.
3. Passaggio 3: spingere i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente distese.
4. Passaggio 4: fare una pausa per un momento in alto, quindi abbassare lentamente i manubri nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.