Estensioni tricipiti con puleggia su panca inclinata

Come eseguire questo esercizio

1. Passo:1 Impostare la macchina per pulegge nella posizione della puleggia bassa.
2. Passaggio:2 Collegare una barra diritta alla puleggia.
3. Passaggio:3 Posizionati di fronte alla macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
4. Passaggio:4 Afferrare la barra con una presa prona ed estendere le braccia sopra la testa.
5. Passaggio:5 Inclinarsi leggermente in avanti, mantenendo la schiena dritta e gli addominali contratti.
6. Passaggio:6 Piega i gomiti e abbassa la barra dietro la testa, mantenendo la parte superiore delle braccia vicino alle orecchie.
7. Passaggio:7 Fai una pausa per un momento, quindi estendi le braccia per tornare alla posizione iniziale.
8. Passaggio:8 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.