Kickback del tricipite sulla puleggia bassa (unilaterale)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Posizionati di fronte a una puleggia con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio: 2 Afferra la maniglia della puleggia con la mano destra e fai un passo indietro per creare tensione nella puleggia.
3. Passaggio: 3 Piegare leggermente le ginocchia e piegarsi in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta.
4. Passaggio: 4 Tieni la parte superiore del braccio vicino al corpo e il gomito piegato con un angolo di 90 gradi.
5. Passaggio: 5 Estendi l'avambraccio all'indietro, raddrizzando completamente il braccio.
6. Passaggio: 6 Fare una pausa per un momento, quindi ritornare lentamente alla posizione di partenza.
7. Passaggio: 7 Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato.