Pullover da sdraiati con corda al cavo

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Collegare una corda a una macchina con puleggia e impostare la puleggia nella posizione più alta.
2. Passaggio:2 Sdraiati su una panca con la testa rivolta verso la puleggia.
3. Passaggio:3 Tieni la corda con entrambe le mani ed estendi le braccia dritte sopra il petto.
4. Passaggio:4 Tenendo le braccia tese, abbassa lentamente la corda dietro la testa mantenendo il controllo.
5. Passaggio:5 Fermarsi per un momento in fondo, quindi sollevare lentamente la corda fino alla posizione di partenza.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.