Croci ai cavi

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Collegare le pulegge su entrambi i lati di una macchina per pulegge all'altezza del petto.
2. Passaggio:2 Posizionarsi al centro della macchina con un piede leggermente davanti all'altro.
3. Passaggio:3 Afferrare le maniglie con una presa prona ed estendere le braccia verso i lati.
4. Passaggio:4 Mantieni una leggera piegatura dei gomiti e mantieni una leggera inclinazione in avanti.
5. Passaggio:5 Contrai i muscoli pettorali e porta le braccia in avanti con un ampio movimento.
6. Passaggio:6 Fai una pausa al centro, quindi riporta lentamente le braccia alla posizione iniziale.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.