Distensione su panca con puleggia su panca declinata

Come eseguire questo esercizio

1. Passo:1 Impostare la macchina per pulegge in posizione declinata.
2. Passaggio:2 Sedersi sulla panca declinata di fronte alla puleggia.
3. Passaggio:3 Afferrare le maniglie con una presa prona e posizionarle all'altezza del petto.
4. Passaggio:4 Tieni i piedi appoggiati sul pavimento e la schiena saldamente appoggiata alla panca.
5. Passaggio:5 Espira e allontana le maniglie dal corpo, estendendo completamente le braccia.
6. Passaggio:6 Fermarsi un attimo alla fine del movimento, contraendo i muscoli pettorali.
7. Passaggio:7 Inspira e riporta lentamente le maniglie nella posizione iniziale.
8. Passaggio:8 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.