Estensioni unilaterali del tricipite alla puleggia alta, ritorno alla macchina

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Collegare una maniglia a una macchina a puleggia bassa e stare con le spalle alla macchina.
2. Passaggio:2 Afferrare la maniglia con una presa prona e allungare le braccia davanti a sé.
3. Passaggio:3 Tenendo fermi i gomiti, tirare la maniglia verso il corpo, contraendo i tricipiti alla fine del movimento.
4. Passaggio:4 Riporta lentamente la maniglia nella posizione iniziale e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.