Estensioni dei tricipiti sopra la testa con corda al cavo alto, busto inclinato

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Collegare una corda a una puleggia alta e regolare il peso di conseguenza.
2. Passaggio:2 Stai con le spalle alla puleggia con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Afferrare la corda con entrambe le mani, con i palmi rivolti verso il basso, e portare le mani sopra la testa.
4. Passaggio:4 Tieni la parte superiore delle braccia vicino alla testa e perpendicolare al pavimento.
5. Passaggio:5 Abbassa lentamente la corda dietro la testa piegando i gomiti.
6. Passaggio:6 Fai una pausa per un momento, quindi estendi le braccia per tornare alla posizione iniziale.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.