Scrollate di spalle al cavo basso

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Posizionati di fronte alla puleggia con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio:2 Afferrare le maniglie della puleggia con una presa prona e lasciare pendere le braccia davanti a sé.
3. Passaggio:3 Tenendo le braccia tese, alza le spalle verso le orecchie.
4. Passaggio:4 Mantieni la contrazione per un momento, quindi abbassa lentamente le spalle nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.