Curl inverso dell'avambraccio in piedi con macchina a puleggia bassa

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Posizionati di fronte a una puleggia con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio:2 Afferrare la maniglia della puleggia con una presa prona, con i palmi rivolti verso il basso.
3. Passaggio:3 Tieni le braccia tese e i gomiti vicini al corpo.
4. Passaggio:4 Piegare lentamente i polsi verso l'alto, portando la maniglia della puleggia verso il corpo.
5. Passaggio:5 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente la maniglia della puleggia nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.