Croci ai cavi bassi in piedi con busto inclinato

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Collegare le maniglie alle pulegge all'altezza del petto.
2. Passaggio:2 Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e con la schiena rivolta alla puleggia.
3. Passaggio:3 Afferrare le maniglie con una presa prona, con i palmi rivolti in avanti.
4. Passaggio:4 Fare un passo avanti leggermente per creare tensione nelle pulegge.
5. Passaggio:5 Mantieni il core contratto e la schiena dritta durante l'esercizio.
6. Passaggio:6 Con una leggera piegatura dei gomiti, porta lentamente le braccia in avanti e unite davanti al petto.
7. Passaggio:7 Contrai i muscoli pettorali al culmine del movimento.
8. Passaggio:8 Invertire lentamente il movimento, riportando le braccia nella posizione iniziale.
9. Passaggio:9 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.