Kickback della puleggia in piedi

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Collegare una puleggia al fondo della macchina e stare con le spalle alla macchina.
2. Passaggio: 2 Posiziona la puleggia attorno alla caviglia e posiziona i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio: 3 Mantieni il core contratto e la schiena dritta durante l'esercizio.
4. Passaggio: 4 Estendi lentamente la gamba destra indietro, contraendo i glutei nella parte superiore del movimento.
5. Passaggio: 5 Pausa per un momento, quindi ritorna alla posizione di partenza.
6. Passaggio: 6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
7. Passaggio: 7 Cambiare lato e ripetere con l'altra gamba.