Crunch (braccia sopra la testa)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Estendi le braccia dritte sopra la testa.
3. Passaggio:3 Coinvolgendo gli addominali, solleva la parte superiore del corpo dal pavimento, curvandoti verso le ginocchia.
4. Passaggio:4 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.