Allevamento di polpacci d'asino

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stare con le dita dei piedi su una superficie elevata, come un gradino o un blocco.
2. Passaggio:2 Posiziona le mani su un supporto stabile, come un muro o una ringhiera, per mantenere l'equilibrio.
3. Passaggio:3 Solleva i talloni il più in alto possibile, sollevando il peso del corpo sugli avampiedi.
4. Passaggio:4 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.