Panca con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sdraiati su una panca con i piedi appoggiati sul pavimento e la schiena premuta contro la panca.
2. Passaggio 2: tieni un manubrio in ciascuna mano con i palmi rivolti in avanti e le braccia distese sopra il petto.
3. Passaggio 3: abbassa lentamente i manubri ai lati del petto, mantenendo i gomiti ad un angolo di 90 gradi.
4. Passaggio 4: fare una pausa per un momento, quindi spingere i manubri verso l'alto per tornare alla posizione iniziale, raddrizzando completamente le braccia.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.