Panca con elastico seduto

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Siediti su una sedia o una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Tieni le maniglie della fascia in ciascuna mano con i palmi rivolti verso il basso e i gomiti piegati con un angolo di 90 gradi.
3. Passaggio:3 Estendi le braccia in avanti, allontanando la fascia dal petto.
4. Passaggio:4 Fai una pausa per un momento alla fine del movimento, quindi ritorna lentamente alla posizione di partenza.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.