Squat con manubri su panca (box squat)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Posiziona un manubrio sul pavimento davanti a una panca.
2. Passaggio:2 Mettiti con le spalle alla panca e i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Piega le ginocchia e i fianchi per abbassarti verso la panca, mantenendo il petto in alto e la schiena dritta.
4. Passaggio:4 Una volta che i glutei toccano la panca, spingere con i talloni per tornare alla posizione di partenza.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.