Distensioni con manubri su panca declinata

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sdraiarsi su una panca declinata con i piedi posizionati e la testa più in basso rispetto ai fianchi.
2. Passaggio:2 Tieni un manubrio in ciascuna mano ed estendi le braccia dritte sopra il petto, con i palmi rivolti in avanti.
3. Passaggio:3 Abbassa lentamente i manubri ai lati del petto, mantenendo i gomiti ad un angolo di 90 gradi.
4. Passaggio:4 Spingi i manubri verso l'alto per tornare alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.