Distensione su panca inclinata con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: impostare una panca inclinata con un angolo di 20-30 gradi.
2. Passaggio 2: sedersi sulla panca con i piedi appoggiati sul pavimento e la schiena premuta contro la panca.
3. Passaggio 3: tenere un manubrio in ciascuna mano, con i palmi rivolti in avanti, e sollevarli all'altezza delle spalle.
4. Passaggio 4: abbassa lentamente i manubri ai lati del petto, mantenendo i gomiti ad un angolo di 90 gradi.
5. Passaggio 5: spingere i manubri verso l'alto per tornare alla posizione iniziale, raddrizzando completamente le braccia.
6. Passaggio 6: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.