Panca inclinata con barra

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Prepara una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
2. Passaggio:2 Sdraiarsi sulla panca con i piedi appoggiati sul pavimento.
3. Passaggio:3 Afferrare la barra con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
4. Passaggio:4 Scarica la barra e abbassala lentamente verso il petto, mantenendo i gomiti ad un angolo di 45 gradi.
5. Passaggio:5 Fermati per un momento in basso, quindi spingi la barra verso l'alto per tornare alla posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.