Distensioni su panca con bilanciere a presa supina larga

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sdraiati su una panca con i piedi appoggiati sul pavimento e la schiena premuta contro la panca.
2. Passaggio:2 Afferrare la barra con un'ampia presa inversa, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Sollevare la barra dal rack e tenerla direttamente sopra il petto con le braccia completamente distese.
4. Passaggio:4 Abbassa lentamente la barra verso il petto, mantenendo i gomiti in dentro e i polsi dritti. Concentrarsi sul movimento orizzontale.
5. Passaggio:5 Fai una pausa per un momento quando la barra tocca il petto, quindi riportala nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.