Croci con manubri su panca inclinata

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Impostare una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
2. Passaggio:2 Sedersi sulla panca con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti uno verso l'altro.
3. Passaggio:3 Sdraiati sulla panca e spingi i manubri nella posizione iniziale, direttamente sopra il petto.
4. Passaggio:4 Abbassare i manubri lateralmente descrivendo un ampio arco finché non si avverte un allungamento nel petto.
5. Passaggio:5 Fare una pausa per un momento, quindi contrarre i muscoli pettorali per riportare i manubri nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.