Pressa inclinata a un braccio con manubri, presa neutra

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sedersi su una panca inclinata con un manubrio in una mano e appoggiato sulla coscia.
2. Passaggio:2 Appoggiarsi all'indietro sulla panca e utilizzare la coscia per sollevare il manubrio all'altezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Ruota il polso in modo che il palmo sia rivolto verso l'interno, verso il tuo corpo.
4. Passaggio:4 Spingi il manubrio verso l'alto e lontano dal corpo, estendendo completamente il braccio.
5. Passaggio:5 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente il manubrio nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia braccio.