Sollevamenti laterali con un braccio (manubri) lateralmente con panca inclinata

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sedersi su una panca inclinata con un manubrio in una mano e appoggiato sulla coscia.
2. Passaggio:2 Piegarsi in avanti e posizionare la parte superiore del braccio contro l'interno della coscia.
3. Passaggio:3 Sollevare il manubrio lateralmente, mantenendo il braccio leggermente piegato e il palmo rivolto verso il basso.
4. Passaggio:4 Continua a sollevare finché il braccio non è parallelo al pavimento.
5. Passaggio:5 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente il manubrio nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia braccio.