Spalle
Molto buono9 / 10
Alzata laterale inclinata del cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
62 esercizi trovati
Spalle
Medio5 / 10
Alzate inverse con elastico in piedi
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono8 / 10
Alzate laterali con manubri a un braccio
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono8 / 10
Alzate laterali con manubri da seduti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Alzate laterali con manubri in piedi
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Medio6 / 10
Alzate laterali con manubri inclinati sulla panca
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono8 / 10
Alzate laterali da seduti (in piedi) con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Molto buono9 / 10
Alzate laterali della macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Medio6 / 10
Alzate laterali e poi frontali con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Alzate laterali inverse su panca inclinata con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale e Deltoide posteriore
Spalle
Buono7 / 10
Alzate laterali su panca inclinata con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Addominali, Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Arnold Kettlebell Press
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Deltoide laterale e Deltoide posteriore
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Arnold Pressa con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia, Spalle, Petto, Schiena e Cardio
Molto basso1 / 10
Ciclo manuale
- Attrezzatura
- Ergometro per braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti, Tricipiti, Trapezio, Deltoide anteriore, Deltoide laterale, Deltoide posteriore, Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Curl bicipiti da seduti con manubri e military press (spalle)
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti, Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Addominali, Braccia, Spalle, Schiena, Cosce, Glutei e Cardio
Medio5 / 10
Girata e distensione con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Trapezio, Quadricipiti, Ischiocrurali, Grande gluteo, Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
In piedi alternando military press con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono8,5 / 10
Military press (spalle) su macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono8 / 10
Military press (spalle) sulla macchina compound (bassa)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Military Press alternato da seduti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Military press alternato da seduti con manubri, presa neutra
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia e Spalle
Medio5 / 10
Military press da seduti (spalle) con fascia di resistenza in calo
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono8,5 / 10
Military press da seduti (spalle) con manubri (con supporto su panca)
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Military press da seduti (spalle) con manubri (presa parallela)
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Deltoide laterale