Press inclinata con manubri a un braccio

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sedersi su una panca inclinata con un manubrio in una mano e appoggiato sulla coscia.
2. Passaggio 2: sdraiarsi sulla panca e posizionare il manubrio all'altezza delle spalle, con il palmo rivolto in avanti.
3. Passaggio 3: spingere il manubrio verso l'alto e leggermente verso l'interno, estendendo completamente il braccio.
4. Passaggio 4: fare una pausa per un momento in alto, quindi abbassare lentamente il manubrio nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambiare braccio.