Alzate laterali su panca inclinata con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Preparare una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
2. Passaggio: 2 Sedersi sulla panca con il petto contro lo schienale e tenere un manubrio in ciascuna mano.
3. Passaggio: 3 Estendi le braccia verso il basso con i palmi delle mani uno di fronte all'altro.
4. Passaggio: 4 Mantenendo una leggera piegatura dei gomiti, sollevare le braccia lateralmente fino a quando non saranno parallele al pavimento.
5. Passaggio: 5 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le braccia nella posizione iniziale.
6. Passaggio: 6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.