Military press unilaterale in piedi con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un manubrio in una mano all'altezza delle spalle, con il palmo rivolto in avanti.
2. Passaggio 2: spingere il manubrio verso l'alto finché il braccio non è completamente esteso sopra la testa.
3. Passaggio 3: fare una pausa per un momento in alto, quindi abbassare lentamente il manubrio nella posizione iniziale.
4. Passaggio 4: ripetere per il numero desiderato di ripetizioni, quindi cambiare braccio.