Pressa con manubri inclinata, palmi uno di fronte all'altro (presa neutra)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: impostare una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
2. Passaggio 2: sedersi sulla panca con la schiena contro lo schienale e i piedi appoggiati sul pavimento.
3. Passaggio 3: tenere un manubrio in ciascuna mano con una presa prona, con i palmi rivolti verso l'interno.
4. Passaggio 4: allunga le braccia sopra il petto, mantenendo i gomiti leggermente piegati.
5. Passaggio 5: abbassa lentamente i manubri verso le spalle, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
6. Passaggio 6: fare una pausa per un momento in basso, quindi spingere i manubri verso l'alto per tornare alla posizione di partenza.
7. Passaggio 7: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.