Affondi indietro con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano.
2. Passaggio 2: fai un passo indietro con il piede destro, abbassando il corpo in una posizione di affondo.
3. Passaggio 3: piega il ginocchio sinistro e abbassa il corpo finché la coscia sinistra non è parallela al pavimento.
4. Passaggio 4: fare una pausa per un momento, quindi spingere con il tallone sinistro per tornare alla posizione di partenza.
5. Passaggio 5: ripeti dall'altro lato, facendo un passo indietro con il piede sinistro.