Panca supina con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sdraiarsi su una panca con i piedi appoggiati sul pavimento e le ginocchia piegate.
2. Passaggio:2 Tieni un manubrio in ciascuna mano con una presa supina, i palmi rivolti verso la testa.
3. Passaggio:3 Estendi le braccia verso il soffitto, mantenendo una leggera piegatura ai gomiti.
4. Passaggio:4 Abbassa lentamente i manubri verso il petto, lasciando oscillare i gomiti lateralmente.
5. Passaggio:5 Fermarsi per un momento in basso, quindi spingere i manubri verso l'alto per tornare alla posizione di partenza.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.