Alzate laterali con manubri inclinati sulla panca

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, un manubrio in ciascuna mano.
2. Passaggio:2 Piega leggermente le ginocchia e inclinati in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta.
3. Passaggio:3 Estendi le braccia davanti a te, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
4. Passaggio:4 Mantenendo una leggera piegatura dei gomiti, sollevare le braccia lateralmente fino a quando non saranno parallele al pavimento.
5. Passaggio:5 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le braccia nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.