Seduti alternando sollevamenti frontali con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Tieni un manubrio in ciascuna mano con i palmi rivolti verso il corpo e le braccia distese lungo i fianchi.
3. Passaggio:3 Tenendo le braccia tese, solleva un manubrio davanti a te finché non è parallelo al pavimento.
4. Passaggio:4 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente il manubrio nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripeti con l'altro braccio.
6. Passaggio:6 Alternare le braccia per il numero desiderato di ripetizioni.