Sollevamenti laterali con manubri seduti inclinandosi leggermente in avanti

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Tieni un manubrio in ciascuna mano con i palmi rivolti verso il corpo e le braccia piegate con un angolo di 90 gradi.
3. Passaggio:3 Tenendo i gomiti piegati, alza le braccia lateralmente finché non sono parallele al pavimento.
4. Passaggio:4 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le braccia nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.