Estensioni per tricipiti da seduti con 1 manubrio

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Sedersi su una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio: 2 Tieni un manubrio con entrambe le mani ed estendi le braccia sopra la testa.
3. Passaggio: 3 Piega i gomiti e abbassa il manubrio dietro la testa, mantenendo la parte superiore delle braccia vicino alle orecchie.
4. Passaggio: 4 Fai una pausa per un momento, quindi raddrizza le braccia e torna alla posizione di partenza.
5. Passaggio: 5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.