Sollevamenti laterali con un braccio disteso di lato con manubri

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sdraiati su un fianco con le gambe distese e la testa sostenuta dal braccio.
2. Passaggio:2 Tieni un manubrio nella mano superiore con il palmo rivolto verso il basso.
3. Passaggio:3 Tenendo il braccio teso, sollevare il manubrio all'altezza delle spalle.
4. Passaggio:4 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente il manubrio nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato.